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发布时间:2025-05-23 03:47

时间:2025-05-23 03:47

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喝水会变胖的真相有什么?


喝水本身不会让人变胖。事实上,水是一种没有热量的饮料,它不会为人体提供任何能量或营养物质。因此,单纯地喝水是不会导致体重增加的。 然而,有时人们可能会将其他高热量饮料(如含糖饮料、果汁、含酒精的饮料等)的摄入量替代为水的摄入量。这种替代可能会导致体重减轻,因为高热量饮料中的热量被减少了。但是,如果在饮食中摄入的总热量仍然大于消耗的热量,那么人们可能会继续增重,无论他们是否多喝水。 此外,有时人们可能会在饭前喝水,这可能会导致暂时的饱腹感,从而减少进食的数量。然而,这种减少数量可能不再持续,因为饭后的饱腹感相对较短,人们可能会在此后的时间里摄入更多的热量。 总而言之,喝水本身并不会导致体重增加,但如何在整体饮食中平衡热量摄入和消耗才是决定体重变化的关键。



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